Советы: как избавится от головных болей

В этой статье, я расскажу вам об основных причинах головных болей и дам вам несколько рекомендаций о том, как избавится от головных болей. Головными болями страдают многие люди. У всех разная регулярность их возникновения и тяжесть. При головной боли, люди обычно идут к врачу или же самостоятельно покупают в аптеке таблетки и пьют их. Я считаю, что это не самый лучший вариант решения этой проблемы. Лучшее решение данной проблемы, это комплексный подход, который позволит вам избавится от головных болей естественным для вас путём, без применения медикаментов. При этом, вы не только сохраните себе здоровье, но и улучшите его.  И в этой статье, я дам вам полезные рекомендации о том, как избавится от головных болей, без применения химии. Поверьте, что у вас есть такая возможность. Долгое время, меня мучили головные боли.  Меня мучила головная боль, вызванная долгим сиденьем за компьютером,  не правильным питанием, деструктивными мыслями и негативными эмоциями, стрессами, кислородным голоданием, малым потреблением жидкости и отсутствием физических нагрузок.

1909_22

 

 

 

 

 

 

Итак: Давайте теперь разберёмся подробнее:

Почему же возникает головная боль?

Головная боль, может быть вызвана разными причинами. У большинства видов головной боли, причины примерно одинаковые. Это не правильное питание, кислородное голодание, малое потребление жидкости, переутомление и стресс, негативные эмоции и различные депрессии, навязчивые мысли, долгий контакт с компьютером или телевизором(телевизор-это вообще отдельная тема для разговора), естественно алкоголь и курение, проблемы с позвоночником и сосудами в головном мозге, не достаток или переизбыток энергии в головном мозге, генетическая предрасположенность и другие причины. Я назвал самые основные причины возникновения головной боли.

Как перестать испытывать головную боль?

1.Соблюдайте режим сна и бодрствования.

То есть по возможности вставайте и ложитесь в одно и то же время. Наш мозг лучше работает, когда есть определённый режим. Хотя здесь, есть исключение. Иногда полезно менять режим. Это необходимо для встряски нервной системы. Желательно вставайте рано утром. Самочувствие будет хорошее. Не стоит спать до обеда. Просыпаться лучше всего не позднее 7-ми часов утра. Также не стоит много спать днём, так как в это время может заболеть голова. Днём лучше всего спать от 10-минут до 30 минут. Это при условии, что вы ночью спали. Не желательно спать днём позже 3 часов дня.

2. Правильно питайтесь.

Одна из причин головных болей, является интоксикация организма и как следствие интоксикация головного мозга и организма. Для того, чтобы это предотвратить, необходимо есть поменьше солёных продуктов, кислых и копчённых продуктов, исключить  из потребления кофе и алкоголь. Из кислых и копчённых продуктов к примеру: маринованные огурцы или копчёные виды пищи. Исключите кофе и по меньше пейте чай. Из мяса отдавайте предпочтение больше рыбе и курице. Больше ешьте фруктов и овощей и жиров растительного происхождения, вместо жиров животного происхождения.

3. Пейте больше воды.

Клетки нашего мозга, постоянно нуждаются в жидкости. Это происходит потому, что наш мозг по большей части состоит из жидкости. Её ещё называют мозговой жидкостью. Эта мозговая жидкость, снабжает мозг и клетки мозга водой. Если мало воды в нейронах и в мозге, то мозг посылает сигналы об этом в виде головной боли.

4. Бывайте больше на свежем воздухе и занимайтесь спортом на свежем воздухе.

Дело в том, что нашему мозгу помимо воды, нужен ещё и кислород. Иначе говоря, при недостатке кислорода в головном мозге возникает гипоксия. Это может служить одной из причин головной боли. Здесь лучше всего помогает бег. Бег- это отличное профилактическое средство от головной боли и помимо этого, бег улучшает состояние организма в целом. Повышается настроение и жизненный тонус. Займитесь бегом. Бег встряхивает вегетативную нервную систему, улучшает кровообращение,нормализует кровяное давление, насыщает мозг кислородом. Нет ничего лучше  утренней или вечерней пробежки для снятия головной боли. Так что, если вас мучает головная боль, то одевайте кроссовки и бегом на улицу.

5. Выполняйте энергетические практики.

Суть хорошей энергетической практики в том, что она позволяет человеку восстановить и нормализовать энергетический баланс в организме. Эти практики позволят вам восстановить позвоночник , улучшить состояния сосудов, повысить общую крепость и сопротивляемость организма как к головным болям, так и  к другим болезням.Есть хорошее упражнение из цигуна «Стояние Столбом». Об этом упражнении, я рассказываю в своём курсе "Как исцелится от заболеваний без врачей и лекарств" :Узнать подробнее

6. Прорабатывайте негативные мысли, эмоции. Избавляйтесь от деструктивных убеждений.  Работайте в меру и не переутомляйтесь.

Негативные мысли и эмоции, как и стрессы могут вызывать головную боль. Негативные мысли, эмоции  и стресс создают напряжение в головном мозге. При депрессии может болеть голова из-за недостатка серотонина в головном мозге. При стрессе из-за большого количества адреналина.  Если вас к примеру ежедневно преследуют негативные убеждения, которые заставляют вас чего-то бояться, тревожится по пусту, то на это также уходит энергия и это также может вызывать головную боль. Для проработки негативных эмоций, мыслей  и убеждений, существуют различные техники для работы с подсознанием.

Что касается переутомления, то тут совет один-это соблюдайте меру в своей работе и делайте по чаще перерывы для отдыха. Если работать без отдыха, как танк, то можно заработать как головную боль, так и повышенное кровяное давление.  Позволяйте себе отдых.

P.S Если вы хотите узнать, про самые продвинутые и глубокие техники, которые позволят вам трансформировать своё мышление коренным образом и изменить свою жизнь, то специально для вас у меня есть отличное предложение: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь пожалуйста ей, с другими людьми используя социальные кнопки)))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Советы: как избавится от головных болей: 3 комментария

  1. Очень много полезной информации. Эта проблема для меня тоже злободневна: до недавнего времени были страшные головные боли до рвоты. Я справилась с помощью пчелопродукции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *