Как улучшить концентрацию внимания?

В этой статье, я бы хотел с вами поделится одним полезным инструментом, который позволит вам улучшить концентрацию вашего внимания. Дело в том, что в нашей жизни существует множество отвлекающих моментов. К примеру: Когда вы что-то делаете, то у вас может зазвонить телефон или же у вас может возникнуть желание перевести свои мысли на что-то другое, либо же пойти сделать что-то другое. Все эти действия только отвлекают вас от того, что вам нужно действительно сделать. Вы теряете концентрацию. На самом деле- это проблема многих. Не усидчивость, желание завершить то, что начал, отвлечься и.т.д являются симптомами этой проблемы.

Businessman meditating on desk --- Image by © Image Source/Corbis

 

Учёными проводился эксперимент,  в котором участвовали 2 группы одинаковых людей. Для этого эксперимента, специально  отобрали более или менее одинаковых людей по способностям умственным, эмоциональным и.т.д. Первой группе дали задание совершенно такое же как и второй. Было одно лишь отличие в том, что первую группу постоянно отвлекали, а вторую нет. Так вот выяснилось, что у второй группы была стопроцентная производительность,а у в первой около 7-15 процентов из 100.

 

Так вот получается, что если не отвлекаться, то можно увеличить производительность своего труда во много раз. И это касается не только производительности. Лишние мысли не позволяют жить полной грудью как говориться. Они постоянно отвлекают. У среднего человека в голове живёт пчелиный улей, который жужжит и жужжит. Что же необходимо сделать, чтобы это изменить?

Высокая концентрация внимания может помочь глубже погрузиться в процесс вашей  текущей деятельности, лучше понять и быстрее завершить вашу деятельность, сделать меньше ошибок.

Как же это сделать?

Для этого вам понадобятся часы. А точнее секундная стрелка на часах. Вам необходимо вглядываться в эту стрелку и смотреть на неё несколько минут без перерыва. Если вы при этом по каким-то причинам отведёте свой взгляд, то упражнение необходимо начинать сначала. По началу, у вас может не получаться сосредоточиться и 20 секунд на секундной стрелке часов, но постепенно при условии конечно постоянной практики, вы сможете доводить свою концентрацию до нескольких минут. И если в это сделаете, то в ваших повседневных делах, вас будет не так то легко отвлечь. Вы будете полностью погружены в процесс. Ещё хотелось бы не забыть сказать про регулярность. Регулярность в этом деле имеет не маловажную роль. Пока вы делаете это упражнение,  у вас высокая концентрация внимания и только вы перестаёте выполнять упражнение, как постепенно(за несколько дней), этот результат уходит.

Дело в том, что чем больше вы сможете сконцентрироваться на стрелке часов и не отвлекаться при этом, тем больше у вас будет способность концентрироваться на происходящем и избегать всех отвлекающих факторов. Это позволит вам занимаясь каким-то важным для вас делом, быть полностью сосредоточенным на том, что вы делаете в данный момент. Это сэкономит вам много времени и сил. Ваши дела будут выполняться быстрее и лучше. Будет меньше ошибок и больше эффективности. В качестве подтверждения моих слов, вы можете посмотреть на  успешных людей. У них очень высоко развита концентрация внимания. Они всегда сосредоточены в своих действиях. И поэтому они такие эффективные в своих делах.

Но на этом в принципе всё. Ах да есть у меня ещё кое-что для вас.
P.S. Узнайте, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с другими людьми используя социальные кнопки)))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *