Как преодолеть страх?

В этой статье, я бы хотел с вами поговорить о том, как правильно относится к своим страхам.  Многие привыкли рассматривать свои страхи с точки зрения негатива. Что их быть не должно и.т.д. Но представьте себе, что если бы у вас вообще не было бы страхов. Вы бы взяли и прыгнули бы с 10-го этажа или же пошли переходить дорогу в не положённом месте где много машин, а быть может вы не подготовленным пошли по скалам . Во всех этих случаях существует реальная угроза летального исхода. Отсюда следует, что страх нам помогает, он нас спасает и помогает выжить. Если бы не было страха, то человек подвергал бы себя чрезмерной опасности. Именно поэтому, к своему страху нужно относится внимательно и прислушиваться к нему.  Но здесь я описал экстремальные страхи, но существует другой вид страхов и этот вид называется жизненные страхи.

image18824

Пример таких страхов, когда  человек боится сделать что-то новое типа: открыть свой бизнес, познакомится с человеком противоположного пола, боится выглядеть не ловко, что его обсмеют и он потеряет самоконтроль, человек может бояться совершить ошибку или облажаться каким-то другим способом. Как же быть с такими страхами? Как правильно относится к такими страхам, чтобы они не мешали действовать?

1. Узнай больше об объекте своего страха.

Что это значит? Чем больше вы будете знать о том, чего вы боитесь, тем меньше вы будете бояться. К примеру:Если вы хотите открыть свой бизнес и боитесь это сделать, то в данном случае вы можете пройти какие-то курсы, посетить тренинги, почитать книги на тему бизнеса, поинтересоваться тем, как другие занимаются бизнесом, пообщаться с этими людьми, поработать в какой-нибудь компании наёмным работником в соответствующей должности, которая позволит понять весь процесс бизнеса изнутри и.т.д В общем необходимо как можно больше узнать информации(теоретической и практической) для того, чтобы уменьшить свой страх. Сразу после этого, вы почувствуете как ваш страх стал меньше и вам уже легче принимать нужное вам решение.

Или же к примеру: вы хотите устроится на хорошую работу, то тогда вам нужно посмотреть рынок труда, какие кадры требуются, что вы умеете делать, опять же походить на собеседования с целью получения большего количества информации и.т.д

Если к примеру: у вас есть страх разбиться на самолёте, то вам стоит узнать какая вероятность того, что это произойдёт, сколько всего было полётов за последний год и сколько из них потерпели крушение. Некоторые люди панически бояться перелётов на самолётах, но быть может их успокоит тот факт, что в год аварий в которых люди побегают  за рулём автомобиля, во много раз больше, чем летая на самолётах.

2. Будьте аккуратны, но при этом действуйте.

Это значит, что вы должны и можете действовать несмотря на то, что вы боитесь. Вам просто нужно быть более осторожным, более внимательным к обстоятельствам вызывающим у вас страх. Но страх- это не повод к бездействию. Просто станьте более гибким и сговорчивым и тогда вы сможете выйти из любой ситуации положительно для вас.

3. Возьмите на вооружение самовнушение.

Самовнушение-это ещё один полезный приём, который позволит вам  трансформировать ваш страх, в нечто положительное для вас.

В качестве самовнушения, могут выступать аффирмации или визуализация.

В этом случае для начала определите объект своего страха. Как он выглядит и что из себя представляет. К примеру: вы боитесь ездить за рулём автомобиля.

Почему вы боитесь? Быть может у вас есть страх, что может что-то произойти:авария, либо же машину поцарапаете и.т.д. После этого, вы можете составить аффирмацию, что я чувствую себя безопасно за рулём автомобиля, я безопасно вожу машину, я хороший водитель и мне всегда везёт на дороге и.т.д. Это я составил примерные для вас аффирмации. Вы можете выбрать какие-нибудь свои аффирмации, которые будут созвучны именно вашей душе, именно вашим негативным убеждениям. Итак, теперь что касается образов. У каждого человека есть в голове образы себя, образы своих страхов, каких-то мыслей и.т.д.

Так вот, вам необходимо  увидеть образ своего страха. Как он выглядит, какие он у вас мысли и чувства вызывает и.т.д

После этого, вы должны заменить этот образ на положительный для вас образ. К примеру: образ вашего отдыха, на пляже или же какая-то вечеринка и.т.д

Главное здесь-это чтобы желаемый образ был позитивным.

После того, как вы выбрали положительный для вас образ, пользуйтесь им каждый раз, когда у вас возникает страх. То есть замещайте страх этой картинкой, чтобы снизить его проявление. Также можете посылать любовь страху вместе с картинкой, благодаря его за то, что он вас защищает. Ведь по факту страх, делает полезную работу для вас. Он вас защищает от различных опасностей и поэтому не стоит относится к страху, как к чему-то плохому, а стоит просто снизить его проявление, прислушиваться к нему и всё равно делать, то чего боишься.

2. Поработайте с техниками для работы с подсознанием.

Что делать, если страх слишком велик и глубокое понимание страха не достаточно помогает, то вам нужно поработать со своим подсознанием, для того, чтобы снизить проявление страха. Для этого хорошо подходят техники для работы с подсознанием.
P.S. Узнайте, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с другими людьми используя социальные кнопки)))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *