Как поднять себе настроение?

В этой статье, я вам расскажу о том, как можно поднять себе настроение, используя для этого специальные приёмы. Хорошее настроение это то, чего так не хватает современному человеку.  Хорошее настроение необходимо человеку, как вода.  Я не буду давать советов в стиле хватит быть угрюмым, что жизнь полна счастливых моментов и.т.д Также я не буду давать советов, связанных с потреблением сладкого и других видов естественных удовольствий, об этом вы и сами всё наверняка знаете. Я дам хорошие советы, которые далеко не все применяют в своей повседневной жизни, но которые дают не меньший положительный эффект, а порой даже больший. От хорошего настроение зависит самочувствие, мотивация, хорошие отношения с окружающим миром. Да и сам уровень жизни, также зависит от хорошего настроения.

321889983

Настроение на самом деле поддаётся контролю, хотя многие привыкли считать, что жизнь это полоса чёрного и белого. Бывают сложности у всех людей, без исключения.  Но то, как вы на них реагируете зависит только от вас. То есть реакция человека на внешние события, определяет само значение события для этого человека. К примеру: если человек, который привык быть в хорошем настроение терпит неудачу в своих делах, ну что-то там не получается, то он гораздо легче это воспримет и у него будут душевные  силы, подумать что не так и изменить стратегию, но если же взять человека, который привык жить с негативным настроением и сделать так, что он потерпит неудачу, то он наверняка опустит руки и уйдёт в депрессию. То есть в жизни, очень важен положительный настрой.

Какие конкретно методы я рекомендую для улучшения настроения?

1. Улыбка.

Улыбка, сама по себе имеет удивительное свойство поднимать настроение. На лице содержится очень много нервных сплетений и воздействуя на них, используя для этого улыбку, человек воздействует на свою нейронную структуру, тем самым повышая себе настроение. Просто попробуйте встать перед зеркалом и даже через силу улыбнуться и держать улыбку, через не хочу несколько минут. Посмотрите какого результата вы сможете достигнуть.

2. Спорт и физические упражнения.

По своему опыту скажу, что спорт очень положительно влияет на настроение человека. Регулярное занятие спортом, повышает уровень настроения человека, так как в коре головного мозга вырабатываются эндорфины. Эндорфины-это гормоны радости, удовольствия и счастья. Помимо этого, спорт улучшает кровообращение в теле и мозге человека. Человек становится сильнее, бодрее, активнее, увереннее и счастливее. По своему опыту скажу, что спорт это естественный наркотик, который просто необходим в жизни современного человека. Помимо всего прочего, спорт помогает улучшить здоровье.

3. Самовнушение.

Самовнушение-это отличное средство для поднятия собственного настроения. Благодаря самовнушению, человек может воздействовать на своё эмоциональное состояние и менять его в лучшую сторону. Это так называемый разговор с самим собой для изменения действующих мыслей в головном мозге. Как это сделать?

Для этого, вам просто нужно выявить наиболее негативную мысль и сформировать фразу установку, которая будет менять ваше настроение. То есть, для этого вам необходимо выявить причину своего негативного состояние в данный момент. Что вам именно не нравится. После чего, вам необходимо начать повторять эту фразу как можно чаще, пока у вас не улучшится настроение. Это и будет именно та ключевая фраза, которая будет воздействовать на ваше подсознание меняя его содержание. Ваше настроение может быть плохим по причине того, что вам чего-то не хватает. Для этого вам нужно понять, чего именно вам не хватает. Это можно сделать просто задав себе вопрос, что заставляет меня чувствовать себя плохо. Может быть вам не хватает денег, у вас что-то не получается, вас не любят, вы злитесь на себя за какие-то ошибки и.т.д. В таких случаях, вам может помочь самовнушение. Но одним днём используя самовнушение, вы проблему не решите, это я вам сразу говорю. Но если будете каждый день продолжать работать над самовнушением, то тогда вы измените эти убеждения. Давайте рассмотрим это на

вышеприведённом примере: Если у вас не хватает денег, то вы можете использовать аффирмацию, что «У меня есть деньги»или «У меня более чем достаточно денег», а если у вас что-то не получается вы можете использовать аффирмацию:" Я с каждым днём достигаю всё большего успеха в своём деле".

Если вы считаете, что вас не любят, то вы можете использовать аффирмацию, что" Я любим", «Я привлекаю в свою жизнь любовь», а если вы злитесь на себя за какие-то ошибки, то можете повторят аффирмации, что:"Я прощаю себя", "Я люблю и принимаю себя ". Повторяя такие и тому подобные аффирмации, десятки раз вы будете улучшать своё настроение естественным для вас образом и способом, не прибегаю к алкоголю, сладкому и.т.д. Замечали ли вы, что когда вы уходите есть сладкое и пить алкоголь в то время, как вас мучает какое-то неприятное состояние, то вы только на время облегчаете своё состояние и через некоторое время оно снова возвращается. Именно поэтому в этой статье, я вам не даю советов о том как улучшить себе настроение, используя для этого таблетки, алкоголь, сладкое и.т.д.

Именно поэтому надо смотреть в корень своего негативного настроения и изменять те причины, которые его вызывают.  Это конечно не касается тех случаев, когда у человека плохое настроение от сильной усталости. В таких случаях, человеку нужно

просто отдохнуть, набраться сил.

4. Постоянное действие в нужном вам направлении.

Действие, само по себе поднимает жизненный тонус человека. Дело в том, что человек создан для того, чтобы что-то делать в своей жизни, менять как свою жизнь так и жизнь окружающих. Если он этого не делает, то он не выполняет свою первоочередную жизненную задачу и тогда человек будет находится в состоянии недовольства собой, ка-бы он этого не отрицал. Находясь в инертном состоянии, человек попросту теряет время и силы. Он как-бы отдаёт свою энергию безделью.  На самом деле человек, который отдаёт свою энергию безделью, чувствует ещё больший упадок сил, чем если бы он действовал и тратил на это свои силы. Вот чем отличаются люди, которые действуют от тех кто бездействует. Бездействие, также отнимает энергию, но эта энергия тратится не на то, что нужно и носит совершенно не продуктивный характер. Энергия, по сути даёт человеку настроение. И если вы действуете, то вы начинаете напитываться этой энергией, которая начинает менять вашу жизнь

5. Медитации.

Медитация, позволяет очистить душу и тело от накопившихся отрицательных эмоций. Также медитация повышает уровень серотонина и энфдорфинов в коре головного мозга, тем самым увеличивая уровень счастья и довольства жизнью человека. При регулярной медитации, человек становится более стрессоустойчивым, уверенным в себе, доброжелательным и.т.д

6. Общение.

Общение, является отличным способом улучшить себе настроение. Во время общения происходит обмен информацией и развитие чакры Вишудхи. Это горловая чакра отвечающая за общение, чувство экстаза, прозрение и таланта. Общение-это хороший способ стать более счастливым человеком. Здесь есть одно но. Это качество общения. Именно качество общение в корне определяет ваш уровень счастья и удовольствия. Так как если вы общаетесь с негативными людьми, то вы рискуете себе только испортить настроение, даже если это общение в принципе и не будет выглядеть негативным. Вы попросту зарядитесь негативной энергией. Для этого вам необходимо общаться с разными позитивными людьми. С теми людьми, общение с которыми у вас просто поднимает настроение. Социальный мир даёт человеку много счастья и радости, а общение является его неотъемлемой частью. Ведь именно общение это связующее звено между людьми, это способность обмениваться знаниями, впечатлениями, положительными эмоциями, новостями и.т.д Поэтому общайтесь.

7. Найди себе любимое хобби.

Если у  вас есть любимое хобби, то это много стоит. Любимое хобби-это то дело, которое бы вы выполняли, даже если бы вам за это не платили денег. То есть, вам просто нравится это делать и всё. Вы получаете счастье и удовольствие от этого занятия. Если за это ещё платят деньги, то очень хорошо. Хотелось бы сказать, что именно занятие по душе, способно дать человеку его полную реализованность по жизни. Ведь та деятельность, которая делается с любовью и радостью запускает мощные силы вселенной и все бессознательные процессы в мозге и теле человека начинают создавать совершенство.
P.S. Узнайте, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с другими людьми используя социальные кнопки)))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *