5 советов:Как развить уверенность в себе

В этой статье, я вам дам 5-ть советов, как стать более уверенным в себе человеком. Я вам расскажу о некоторых приёмах, которые в повседневной жизни сделают вас более уверенным в себе. Я не говорю, что применяя эти советы, вы за один миг приобретёте уверенность в себе. Нужно будет немного поработать. Но эта работа, стоит того. Потому, что не уверенные в себе люди находятся на обочине жизни и ждут чуда, которое вот-вот произойдёт. Но чудеса, мы сами создаём. И для этого, нам нужна, наша вера в самого себя. Итак, приступим к советам:

surfing040205187

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Смотрите в глаза другим людям. Развивайте концентрацию внимания.

Часто ли вы замечали, как ведут себя уверенные в себе люди в плане взгляда. Они могут долго и сосредоточенно смотреть в глаза собеседника. Напротив же, не уверенные в себе люди, всё время отворачиваются и смотрят по сторонам, потому что бояться и стесняются смотреть в глаза. Это выводит их из себя. Если вы, научитесь смотреть людям в глаза как при разговоре, так и в других ситуациях, то ваша степень уверенности в себе поднимется. Так как вы подсознательно, больше не будете убегать. Вы будете чётко смотреть в глаза и не бояться. Для того, чтобы научиться и не стесняться смотреть в глаза, просто практикуйте это в жизни, на не знакомых людях. Когда вы идёте по улице или в торговом центре, покупаете вещи, то просто смотрите в глаза людям. Здесь главное: во первых: не переборщить с этим, то есть знать меру, а во вторых: смотря в глаза другим людям не скальтесь и не кривите лицо, старайтесь сделать лицо, дружелюбным и улыбнитесь.

2. Записывайте с утра в тетрадь, то чего вы боитесь.

Надеюсь, что вы со мной согласитесь, что одним из аспектов уверенности в себе, является минимум страхов. Почему минимум? Потому, что даже самый уверенный в себе человек всё равно испытывает определённые страхи. Чем меньше внутренних страхов, тем больше вы уверенны в себе. У не уверенного в себе человека, просто куча различных страхов.Так вот перейдём ближе к делу. Этот метод заключается в том, что после того как вы проснулись с утра, вы должны взять ручку и тетрадь и начать записывать всё, чего вы боитесь в текущем дне. Это чрезвычайно простое, но в то же время очень эффективное упражнение, которое позволит вам осознать все свои страхи и снять с них заряд.

3. Учитесь говорить чётко и понятно.

Как часто можно встретить людей, которые говорят либо слишком тихо, либо слишком громко, чрезмерно быстро или медленно. Всё это, признак внутренней неуверенности в себе. Посмотрите на уверенных в себе людей. Ведь все они, говорят достаточно громко, спокойно, чётко, при этом сохраняя, среднею скорость при общении. Во время разговора с другими людьми отслеживайте, то как вы разговариваете и если вы замечаете, что вам не нравится ваша речь, то проработайте те моменты, которые вам не по душе. Вырабатывайте в себе привычку разговаривать достаточно громко, спокойно не куда не спеша. Это опять же повысить вашу уверенность в себе, ведь станете более эффективным в коммуникациях с другими людьми.

4. Учитесь дышать глубоко.

О пользе глубокого дыхания, написано не мало статей. Дыхание регулирует нервную систему, насыщает мозг кислородом. Если у вас всегда поверхностное дыхание, то у вас скорее всего, будут невротические заболевания. Когда вы медленно и глубоко дышите, то вы успокаивает вегетативную нервную систему и сердце. Глубокое дыхание животом успокаивает, приводит нервную систему в тонус. Во время сильного стресса, человек обычно начинает быстро и поверхностно дышать, что приводит к увлечению адреналина в крови и гипоксии и в последствии наступает паника и отсутствию самоконтроля. В таких случаях, следует остановиться и признаться самому себе, что я нервничаю, а после начать глубоко и медленно дышать животом. За счёт глубокого дыхания, вы станете более стрессоустойчивым, что приведёт к повышению уверенности в себе. Практикуйте дома лежа на диване глубокое дыхание. Вдыхайте через нос, пропускайте воздух через лёгкие, а после этого раздувайте им живот, потом медленно опускайте живот, выдыхая через рот. Делайте так минут 15 в день, для начала, а потом старайтесь всегда дышать глубоким дыханием. Тогда у вас, ещё и самочувствие улучшится в принципе.

5. Учитесь защищать свои границы.

В реальной жизни, у всех такое случается, когда какие-нибудь люди вторгаются в ваше личное пространство, доставляя вам внутренний дискомфорт. Это может быть случайный знакомый или коллега по работе. Во общем те люди, которые несут негатив в вашу жизнь, порой даже с благими намерениями. Да, именно с благими намерениями. Ведь порой человек, хочет сделать вам что-то хорошее(по его мнению), но для вас и ваших убеждений это плохо. И для того, чтобы дать человеку понять, чтобы он так больше не делал, необходимо что-то для этого сделать. Потому что если вы, оставите всё как есть, то вы проявите подчинение этой ситуации. В таких случаях, необходимо спокойно и без лишних эмоций объяснять, что вам это не нравится и вам это не нужно. Это повысит вашу уверенность в себе, потому что вы, научитесь отстаивать свои границы

P.S. Узнайте БЕСПЛАТНО, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 советов:Как развить уверенность в себе: 3 комментария

  1. Статья интересная получилась, действительно многим из нас не хватает уверенности в себе, различные страхи тормозят нашу жизнь, не дают развиваться. Спасибо

  2. Действительно хорошая статья, много полезного для себя почерпнул. Автору спасибо за труд и пользу, которую я извлек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *