5 положительных особенностей раннего пробуждения от сна

Эта статья, посвящена пользе раннего подъёма с утра. Кстати, я сейчас пишу эту статью, а время 6-30 утра. В этой статье, вы получите ответы на следующие вопросы: Почему полезно вставать с утра? Как научиться вставать с утра? В наше время, люди любят спать до последнего.То есть, либо пока не выспишься, либо до тех пор, пока не наступит необходимость, вставать на работу или ещё по каким-либо делам. Давайте рассмотрим, теперь по пунктам пользу от раннего пробуждения:

SunrisePictures171

1. У вас, появится намного больше времени.

Если вы сократите время сна, то тогда появится намного больше времени в текущем дне, да и вообще в жизни. Вы сможете с утра, сделать какие-нибудь дела, вместо того, чтобы дрыхнуть. Можете пойти на пробежку, что сделает весь предстоящий день, ещё более счастливым и гармоничным. Что будет, если вы каждый день будете спать меньше хотя бы на 1 час? Сколько дополнительных жизненных часов набежит за год? А за всю жизнь? Вы сможете, больше времени проводить со своими близкими и родными людьми, изучать интересный материал и.т.д

2. У вас, улучшится самочувствие и настроение.

Давно не секрет, что если вы будете ложится спать в 10-11 часов вечера и вставать в 5-6 утра, то тогда вы будете чувствовать себя, намного более счастливым и  удовлетворённым человеком.

3. Вы, будете более продуктивными в течении дня.

Давно замечено, что при раннем подъёме улучшается работа мозга, повышается уровень допамина в головном мозге и вообще возрастает степень пофигизма, потому, что вы меньше будете отвлекаться  по пустякам и больше, будете сосредоточенны на текущих задачах. Вам просто будет легче. А, если вы ещё пробежитесь с утра, то ваш день будет очень позитивным. Хотите этого?

4. Ваше тело и разум, лучше отдохнут.

Как я уже писал, что при раннем погружении в сон где-то в 22-00 или 23-00 и подъёме в 5-6 утра, увеличивается скорость регенерация тканей человека, восстанавливается психическая регуляции, улучшаются психические процессы.

5. Растёт ваша самодисциплина.

Если вы, выработали в себе привычку рано ложится спать и рано вставать, то ваша самодисциплина увеличивается. Это происходит из-за того, что вы  преодолеваете свою лень, дисциплинируете свой разум, когда вырабатываете в себе эту привычку к режиму сна и отдыха.

Как приучить себя рано вставать?

1. Питайтесь равномерно и меньшими порциями. Не ешьте после 8 часов вечера и не объедайтесь, перед сном. Когда вы ложитесь с полным желудком, то утром достаточно тяжело вставать из-за потери энергии, которую забирает желудок для переваривания пищи.

2. Что вам нравится делать в свободное время? Подберите для себя, подходящее занятие, которое вы любите делать. Это может быть отличный завтрак, просмотр почты или социальных сетей и.т.д. Заинтересуйте себя тем, что вы сделаете это дело как только проснётесь. Главное для вас- это проснуться и встать.

3. Пейте больше воды. Вода очищает от токсинов и улучшает обмен веществ. Вода- это проводник всех процессов происходящих как в теле, так и в мозгу.

4. Занимайтесь спортом и поддерживайте себя в хорошей физической форме и психологической форме. Физическая форма и регулярное занятие спортом, напрямую влияет на способность вставать с утра, без особых усилий. Регулярное занятие спортом, укрепляет психику и увеличивает силу тела и ресурсы организма.

Напоследок, хочу процитировать слова Бена Фраклина: “Привычка рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым”
P.S. Узнайте БЕСПЛАТНО, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!
Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с другими людьми используя социальные кнопки)))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 положительных особенностей раннего пробуждения от сна: 4 комментария

  1. Андрей спасибо за интересную и познавательную статью. Я полностью согласна со всем вышеизложенным. Проверено неоднократно на собственном опыте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *