Избавляемся от негативных эмоций с помощью дыхательных гимнастик

В этой статье я вам расскажу о том как очиститься от негативных эмоций с помощью различных видов дыхательных упражнений. Работа с дыханием это очень хорошее средство для чистки негативных эмоций, улучшения здоровья, повышения иммунитета, защиты организма, улучшения настроения. Дыхание прямым образом воздействует на центральную нервную систему, вегетативную нервную систему, обогащая кровь кислородом, улучшая состояние всего организма в целом. Дыхательные гимнастики стимулируют рост стволовых клеток ответственных за долголетие, а также открываются энергетические каналы(эпохондрии) в организме, снимаются зажимы и блоки от различного негатива прошлого.В этой статье я расскажу о 3 видах дыхательной гимнастики- это глубокое дыхание животом, стрельниковская  дыхательная гимнастика и задержка дыхания. Вы можете выбрать тот тип дыхательной гимнастики и заниматься им регулярно. Так теперь более подробно поговорим об этих дыхательных техниках.

 

 

 

1.Классическое дыхание

Для более лучшего понимания я вам сейчас продемонстрирую все типы дыхания современного человека:

1-ый тип- Это дыхание только верхними дыхательными путями, то есть носом и ртом.

При этом не задействуется ни грудная клетка, ни живот(диафграмма).Это самый вредный для физического и ментального здоровья тип дыхания, но так дышит очень много людей.

2-ой тип- Это грудное дыхание.

Грудное дыхание-это дыхание при котором человек вдыхая воздух через нос пропускает воздух в грудь расширяя её(то есть задействуется  только грудная клетка).Этот тип дыхания полезней чем первый, но не достаточен для полноценного снабжения кислородом всего организма в целом.

3-ий тип-Это  брюшное дыхание.

Этот вид дыхания называется  брюшным, потому что при таком типе дыхания необходимо пропуская воздух через лёгкие раздувать ими живот.При брюшном дыхании насыщаются все клетки организма кислородом и питанием. Мозг начинает лучше работать, потому что насыщается кислородом. Именно брюшное дыхание позволяет человеку снять негативные эмоции. Просто попробуйте при какой-либо негативной эмоции прилечь на кровать и начать глубоко и медленно дышать животом минут 15-20 и вы почувствуете как вам станет легче. Кислород хорошо сжигает стрессовые эмоции.

2.Стрельниковская дыхательная гимнастика.

Это очень эффективная гимнастика в борьбе с различного рода негативом в повседневной жизни, а также эти легендарные стрельниковские шмыганья носом улучшают работу всех органов организма, улучшают работу мозга, улучшают настроение, повышают общую работоспособность и делают ещё много других полезных вещей и очень эффективно лечат отдельные заболевания к примеру (такие как астма и аллергия).

 

 

Вот несколько советов как работать с этой дыхательной гимнастикой:

1.Делайте резкие вдохи носом, то есть шмыгать носом.

2.Выдох произвольный.

3.Делайте по 16-32 шмыга носом за один подход.

4.Делайте перерыв между подходами в 5 секунд.

5.Для начала делайте не более 600-та шмыгов носом в день.

Для лучшего понимания прочитайте книгу в интернете(она находится в свободном доступе) автора Михаила Николаевича Щетинина «Стрельниковская  дыхательная гимнастика» 

3.Задержка дыхания и цигун.

Задержка дыхания отличное средство для снятия негатива, улучшения здоровья, повышения обменных процессов в организме. Задержка дыхание очень сильно улучшает настроение, чувство жизни и придаёт спокойствие, уходят злость,обиды и стресс, на смену им приходят легкость и гармония. Особенно сильно заметен эффект после занятия спортом( к примеру бегом, как у меня).

Рекомендации как работать с задержкой дыхания:

1.Задерживаете дыхание на то время, на какое вам комфортно.

2.Занимайтесь в день не менее 30 минут.

3.У вас должны быть физические ощущения( испарина на лбу, лицо краснеет, лёгкое головокружение)

В заключении скажу, что все эти дыхательные техники проверены в моей собственной жизни и они могут помочь вам в избавится как от негативных эмоций, так и улучшить здоровье и страсть к жизни.
P.S. Узнайте БЕСПЛАТНО, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с другими людьми используя социальные кнопки)))

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *