6 советов «Как избавится от депрессии»

В этой статье я вам расскажу о том как избавится от депрессии...Если вам плохо, вы ничего не хотите делать, любая маленькая проблема вырастает в вашем уме до гигантских размеров, вы обессилены, вам не хочется вставать с кровати, у вас постоянная слезливость,мир для вас стал серым и чёрным,потерялись все желания, вам тяжело ладить с людьми, всё кажется бессмысленным и хочется плакать,вам ни с кем не хочется общаться,вы постоянно подавлены и замкнуты,вы раздражительны, у вас туманно в голове и другие симптомы то вам нужно дочитать эту статью до конца и из неё вы узнаете пару полезных советов как  выйти из этих состояний,которые характеризуют депрессию.

 

 

 

 

 

Советы как преодолеть депрессию:

1.Первый совет это увеличивайте количество кислорода в организме.

Больше будьте на свежем воздухе.Уже давно известно, что кислород это веселящий газ, и если  вы часто будете гулять на свежем воздухе депрессия отступит и вы почувствуете лёгкость.Одна из причин депрессии это нехватка кислорода в организме.Ещё лучше помогает бег в лесу или в городе.По собственному опыту скажу что бег очень хорошо избавляет от разных негативных мыслей которые сопровождают депрессию, насыщает мозг и тело кислородом, улучшает кровообращение.Если вы приучите себя регулярно бегать то ваша депрессия уйдёт от вас навсегда.Займитесь дыхательной гимнастикой.Очень хорошо помогает в преодолении депрессии дыхательная гимнастика.Занимаясь дыхательной гимнастикой  вы снабжаете своё тело и мозг  кислородом в домашних условиях.Очень хорошие дыхательные гимнастики это Стрельниковская дыхательная гимнастика и Цигун. Как уже было сказано выше, кислород это поднимающий настроение газ.

2.Заведите домашних питомцев.

Домашние питомцы очень хорошо успокаивают нервную систему, радуют своим присутствием.С домашним питомцем можно гулять, играть, кормить его, гладить смотреть на него.Ваше внимание концентрируется на вашем любимце и вы меньше начинаете сосредоточиваться на своей депрессии.

3.Ешьте больше фруктов и овощей.

Среднему человеку в наше время просто не хватает необходимых витаминов и минералов которые содержатся в фруктах и овощах.В фруктах очень много витаминов.Если вы будете есть много фруктов и овощей то ваше настроение поднимется и вы начнёте лучше соображать головой и чувствовать себя.Просто попробуйте.

4.Вспомните какие-нибудь приятные воспоминания из прошлого.

Если у вас глубокая депрессия, вам может не захотеться этого делать, но просто попробуйте сконцентрироваться на том былом моменте счастья и душевной гармонии, который остался у вас в памяти.В жизни любого человека бывали такие моменты.Просто прокручивайте его в голове.Попробуйте почувствовать те эмоции и ощущения которые были в  душе и теле.

5.Разберитесь в себе

Поразмышляйте о том почему у вас депрессия.Откуда она пришла.Что она хочет вам сказать.С помощью депрессии наш тело и разум, да и сама жизнь как бы говорит нам, что мы что-то не так делаем.

6.Занимайтесь ручной работой.

Давно известно, что очень хорошо поднимает настроение и избавляет от ненужных мыслей ручная работа.Многие люди покупают себе дачи не только для того чтобы был урожай и место отдыха, но и для того чтобы заниматься ручной работой(строить, сажать, возделывать, поливать). Дело  в том, что когда вы что-то делаете руками увеличивается ваше внимание и ощущение настоящего момента.

В заключении вам скажу, что ваше плохое настроение и депрессия это результат биохимической реакции в организме и вы всегда можете от неё избавится при сильном желании.
P.S. Узнайте БЕСПЛАТНО, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с другими людьми используя социальные кнопки)))

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 советов «Как избавится от депрессии»: 5 комментариев

  1. А у меня Федя, это мой котик. Ему 3 месяца но он такой бандит. А когда спит такая лапа. А еще он любит играть с новыми игрушками и любит кильку.

  2. Есть и кот-обормот, необыкновенно любимый, и хобби (сад-огород-рассада), люблю и много читаю и слушаю о научных и не очень рассуждениях о непонятном и пр. пр. пр. Утро начинаю с позитивных аффирмаций. Даже «пою» для поднятие духа. На лице почти улыбка, а в душе грусть-тоска. И так уже несколько лет.

    • Вам нужны специальные для вас аффирмации и вам необходимо очищать своё подсознание с помощью специальных техник.Зайдите ко мне в рубрику ментальное очищение и там почитайте статьи.Также займитесь спортом, спорт это классная штука для поднятия настроения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *